quinta-feira, 12 de julho de 2018

Como cuidar da pele no frio?


Ebaaaa!!! O inverno chegou! E eu confesso que estava super ansiosa pelo friozinho. Aqui em Londrina tá frio mas com aquele solzinho, sabe? Tá um climinha muito bom! Porém, o frio é sinônimo de clima mais seco e com baixa umidade do ar. Ou seja, trazendo prejuízos para a nossa pele! É normal a pele ressecar no inverno, mas não é bom, pois pode tirar o brilho natural e a saúde.

Algumas pessoas acham que é só se agasalhar bem que já está protegido. Negativo! É essencial ter atenção com a pele em qualquer estação do ano, mas durante o inverno esse cuidado deve ser reforçado com o uso constante de hidratantes! Os cuidados para evitar o ressecamento devem ser redobrados, começando no chuveiro - os banhos quentes, são os principais vilões, viu? Então, aproveitei essa "vibe" de cuidados que estou tendo comigo mesma e resolvi compartilhar algumas dicas!

1ª dica:
Temperatura do chuveiro - Não abuse de banhos muito quentes e demorados, eles também fazem com que a pele fique mais ressecada, o que vai piorar a ação do frio.

2ª dica: 
Hidratante sempre! - Use cremes hidratantes, principalmente, após o banho. Dê atenção a partes mais ásperas do corpo, como cotovelos, calcanhares e joelhos. Use também produtos específicos para o rosto.
Toda vez que o inverno chega, a minha rosácea e minha dermatite resolve aparecer hehe Então, já imagina né? Creme e soro fisiológico para manter sempre hidratada :) Vou fazer um post sobre cuidados com o rosto, pode ser? Amanhã sem falta! ♥ 

3ª dica: 
Xô, ar-condicionado –  Evite o máximo que puder, já que ele rouba água do corpo e também resseca.

4ª dica: 
Umidade do ar – O tempo seco é o grande vilão dessa história toda. Para manter o ambiente mais úmido, uma bacia com água pode ser usada no lugar de um vaporizador.

5ª dica: 
Água, água, água! – Sabe aquela história dos dois litros de água diariamente? Então, não é indicação para o verão, é para todas as estações! No inverno, a água também ajuda a hidratar e evitar todos esses problemas causados pela baixa temperatura.
Além do uso de hidratantes, alguns cuidados adicionais também são necessários para amenizar os efeitos nocivos do clima e manter a pele saudável, macia e com boa estética. “Tomar banhos rápidos e preferencialmente mornos, não usar buchas, sabonetes esfoliantes ou materiais abrasivos e priorizar uma alimentação equilibrada, além de aumentar o consumo de água, são ações que auxiliam nos cuidados com a pele nesse período, destaca a dermatologista".


Gostaram das dicas galera? Não esquecem de cuidar bem da pele, é essencial para a saúde! Espero que tenham gostado das dicas-zinhas! Amanhã tem post sobre os meus cuidados com a pele 


quarta-feira, 13 de junho de 2018

Queira alguém que te transborde




"(...) É.... já faz um mês que está chovendo sem parar. E não sei o que é pior, sabe? Se é a chuva lá fora ou a chuva aqui dentro..."

Hoje o clima estava do jeitinho que gosto. Acordei, levantei, preparei o meu café e sentei ao lado da janela. Comecei olhar para fora e observar a cada gota que caia do céu. Desde aquela que caia sob as folhas escorregando até o chão. Estava um dia lindo! E mesmo chovendo - se reparasse bem - poderia ver pequenos raios de sol.

Peguei o diário que me deu e desde então comecei escrever tudo o que sentia. Ah, e claro... percebi que sentia muito. Sentia por mim. Por você. Talvez esse fosse o grande problema. Sentir algo tão grandioso por dois é incrivelmente, grandiosamente, uma perda de tempo. Não só pelo fato de ser um baita egoísmo. Mas por saber que mesmo assim, isso não significou nada. Acho que mesmo que significasse. Ainda seria um egoísmo e tanto... Egoísmo comigo mesmo, entende?

Não faz nenhum sentido colocarmos alguém em primeiro lugar, quando esse lugar deveria ser ocupado por nós mesmos. Entende o meu ponto de vista? Digo, amar a si mesmo é maravilhoso. É ótimo se sentir suficiente. Se sentir bem. Acordar, se olhar no espelho e dizer: Hoje estou linda. Não só dizer isso. Mas se sentir assim. Mesmo sabendo que está com o pior pijama, descabelada e um bafo de matar.

Bom, os dias foram passando. A chuva aumentou, diminuiu, aumentou... e aqui dentro, diminuindo cada vez mais... Enquanto isso, a importância de ser feliz só aumentava! É maravilhoso acordar sabendo que a única pessoa responsável pela nossa felicidade, somos nós mesmos. E sabe qual é a melhor parte de saber isso? É ter certeza que somos capazes.

Já pensou nisso? Já pensou que talvez nos doamos tanto para alguém que não está disposto a fazer o mesmo? Ás vezes queremos alguém que nos complete, mas na verdade merecemos alguém que nos transborde. Não podemos aceitar menos que isso. E isso vale para todos! Seja homem ou mulher. Não coloque alguém como prioridade na sua vida. Coloque a sua felicidade como prioridade. E isso significa se colocar em primeiro lugar.

Entenda, não significa que devemos ser rígidos com o que sentimos. Devemos sim, nos entregar. Nos permitir sentir. Porém, não fazer disso um abismo. Deixe as coisas fluírem. Vá com calma. Ou talvez, nem vá. Certas coisas, simplesmente, não valem o esforço.

Escrito por: Luana Alves

quarta-feira, 9 de maio de 2018

Como eu tratei o Refluxo?


Oi gente, tudo bem? Hoje vou falar sobre algo muito importante com vocês! É o seguinte, há alguns dias atrás passei por uma "complicaçãozinha" na minha saúde - assim, não foi nada demais. Só que eu senti que deveria dar mais importância e atenção pra isso, sabe? Só que ás vezes pensamos - acredito que não sou a única - que se estamos "aparentemente" bem, a nossa saúde está também. O que é um engano gravíssimo!

Acima ou abaixo do peso, devemos nos importar muito mais do que deveria, e foi o que aconteceu comigo. Comecei perceber que tinha algo estranho, por exemplo: queda de cabelo (fora do normal), as minhas unhas começaram quebrar, a minha pele encheu de espinhas, e o pior de todos, comecei ter crises de refluxo. Foi aí que tive a certeza que não estava nada bem! Aliás, sempre comi "bem", mas nem sempre é por falta de alimentação, e sim por falta da alimentação correta, com as vitaminas e proteínas apropriadas. 


O que é o Refluxo?
É uma doença digestiva em que os ácidos presentes dentro do estômago voltam pelo esôfago, ao invés de seguir o fluxo normal da digestão. Esse movimento é conhecido como refluxo e irrita os tecidos que revestem o esôfago, causando os sintomas degradáveis. 

Principais sintomas são: Arrotos repentinos, náuseas, dores no estômago, sensação de ter algo preso na garganta e queimação.